अनुशासन में कैसे रहे? खुद को अनुशासित कैसे करे ? How to discipline yourself

अनुशासन क्या है ?(What is discipline?)

अनुशासन में कैसे रहे? खुद को अनुशासित कैसे करे? अनुशासन हमेशा से सफलता का मूल मंत्र रहा है जो व्यक्ति अनुशासित नहीं होता या जिसका अपने पर काबू नहीं रहता, वह जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफल नहीं हो पाता. अनुशासन का दूसरा नाम साधना,तपस्या है अनुशासन का पालन करना भले ही थोडा मुश्किल है, लेकिन मानव जीवन के लिए सफलता का मुख्य मार्ग यही है अनुशासन का अर्थ है किसी भी क्षेत्र में या जन-जीवन में नियमो का पालन करना, समय का पाबंद होना तथा अपने आप के लिए पूरी तरह समर्पित होना और हमेशा काम को सलीके से करना!

इस में सबसे बडा भ्रम ये है कि अनुशासन में रहने से आज़ादी ख़त्म हो जाएँगी फिर जिंदगी में मजा नहीं आएंगा असल में इसका एकदम उल्टा है 2013 के शोध में Wilhelm Hoffman कहते है कि जिन लोगो में Self control ज्यादा होता है उनकी निर्णय लेने कि क्षमता गंभीर न होकर ठीक होती है वे दुसरो से ज्यादा खुश रहते है और वो परेशानियों से आसानी से निपटते है!

चलिए अब हम समझते है कि अनुशासन में रहने के कौन से तरीके है जिससे आप खुद को अनुशासित कर सके-

1. खुद को समझे-(Understand yourself)

अनुशासन में कैसे रहे ? खुद को अनुशासित करने के लिए दुसरो को समझना होंगा आप दुसरो को उस वक़्त तक नहीं समझ सकते जब तक कि आप खुद को ना समझ ले जब हम खुद को समझ जाते है तो आप में दुसरो को समझने कि शक्ति भी पैदा हो जाती है फिर आप दुसरो को भी समझ सकते है इसके अलावा कुछ वक़्त अपने साथ बिताये सोच-विचार करे, योगा करे और अपने आप के अन्दर झाककर देंखे कि क्या अच्छाईयों है, क्या बुराइया है, क्या आपको पसंद है, क्या आपको नापसंद है और जब सारी चीजे अपने बारे में पता चल जाएँगी तब आप अपनी कमजोरियों को दूर करने कि कोशिश करे इससे आप अपने को रोज बेहतर बना सकते है और सही बना सकते है!

2. स्वस्थ खाओ-(Eat healthy)

खुद अनुशासित का मतलब यह नहीं है कि बस काम बल्कि खाना- पीना सब स्वस्थ खाओ जैसे-जैसे दिन गुजरते जाते है हमारी उर्जा कम होती जाती है इसलिए खाने कि अच्छी आदत डाल लीजिये आपके पास दिन भर ध्यान केन्द्रित करने के लिए काफी उर्जा होंगी जिससे आपको लम्बे समय तक अनुशासित रहने में मदद मिलेंगी आपने बहुत सारे लोग देंखे होंगे जो मोटे हो गए है, बड़ी बिमारिया है इसके बावजूद डॉक्टर ने मना किया है फला चीज मत खाओ लेकिन उसको  Control नहीं कर पाते है क्योकी वह चीजे उसको बहुत पसंद है

इसलिए अगर आप खुद अनुशासित होना चाहते है तो सबसे पहले खाने पर Control होना भी बहुत जरूरी है और वही चीज खाए जो आपके स्वास्थ के लिए अच्छी हो यदि आप कुछ समय के लिए उन चीजो को रोक दे तो आप बड़ी आसानी से उन आदत को बना सकते है और अच्छा जब खायेंगे तो आपके विचार अच्छे होंगे, आपकी सोच अच्छी होंगी, आपका स्वास्थ अच्छा होंगा, आपका मस्तिष्क अच्छा होंगा और आप बहुत सही तरीके से हर काम कर पाएंगे!

3. नियमित रूप से व्यायाम करे-(Exercise regularly)

खाने के साथ-साथ शरीर का अनुशासन बड़ा जरूरी है हमारा जो दिमाग है हमारे Control पर नहीं रहता लेकिन जो मर्जी सोचता रहता है, भागता रहता है इधर से उधर,एक विचार से दुसरे विचार आते रहते है उस पर हमारा कोई Control नहीं है लेकिन हमारा जो दिमाग है वो शरीर के साथ जुड़ा हुआ है हम दिमाग पर Control कर सकते है अपने शरीर पर Control कर के इसलिए शरीर को Control करे वो हमारे हाथ में है इसलिए आप नियमित रूप से व्यायाम करते है, योगा करते है, ध्यान करते है, जॉगिंग करते है जिससे हमारे शरीर पर Control होता है शरीर वो करे जो आप चाहते है तो आप देखेंगे कि आपका दिमाग भी आपके Control में है!

4. अच्छे से सोए-(Slept well )

बहुत से लोग रात में बहुत देर से सोते है और सुबह जल्दी उठ जाते है तो कभी लेट उठते है यह बहुत ही ज्यादा हानिकारक होता है खुद अनुशासित होने के लिए आपके सोने का समय Fix होना चाहिए सही समय पर सोए, सही समय पर उठे ताकि आपको रात में अच्छी नींद आए सुबह आप एकदम Fresh होकर के उठे और अपने काम को पूरी तरीके से फुर्ती में करे !

5. दिनचर्या का पालन करे-(Follow the routine )

जब हम Routine को Follow करते है तो जो चीजे कठिन होती है, बोरिंग सी होती है वो भी हो जाती है routine के दौरान अगर आप किसी चीज का मूड है या मूड नहीं है यह सोचकर मूड पर छोड़ देंगे तो आप कोई भी काम नहीं कर पाते है लेकिन अगर आप एक routine बना ले कि ये मेरे पढने का समय है मुझे पढना है तो देखिये कि कोई भी चीज आसान हो जाती है और routine हमारे आत्म अनुशासन के लिए जरूरी है तो आप दिन में हर एक चीज के लिए routine रखेंगे तो आप बहुत जल्दी अनुशासित हो जायेंगे!

6. अपने लक्ष्य खुद तय करे-(Set your own goals )

असल मै होता यह है कि जब कोई दूसरा लक्ष्य तय करता है तो आप उतने सफल नहीं हो पाते है क्यूंकि यह दुसरे का लक्ष्य है इसलिए आप उसके लिए इतनी मेहनत नहीं कर पाते लेकिन आप खुद लक्ष्य तय करते है तो आप आसानी से उस लक्ष्य को हासिल कर लेते है इसके अतिरिक्त जब भी लक्ष्य को देख कर ऐसा लगे कि अभी मंजिल बहुत दूर है तो हमेशा खुद से 2 सवाल पूछिए मैंने कल से अच्छा आज क्या किया, मै अभी के अभी और अच्छा क्या कर सकता हु इससे आपकी आत्म प्रेरणा बढेंगी जिससे आप अपने अनुशासन को फिर से प्राप्त कर सकते है!

7. समय प्रबंधन-(Time management )

जब आप सारे काम को पूरा करना चाहते है तो सबसे जरूरी चीज होती है समय प्रबंधन समय को अच्छे तरीके से Manage करना जैसे समय से कार्यालय जाइये समय से कार्यालय आइये और जो जरूरी काम है उसे सबसे पहले करे भले ही वह काम मुश्किल हो और जो आसान काम है उसे अपने निचले अधिकारी को सौप दे जो कठिन काम है उसको ले क्यूंकि हर काम आप करने लगेंगे तो उसे पूरा नहीं कर पाएंगे और जो टाइम पास वाले काम है जैसे मीटिंग, निर्णय लेना, डिबेट जब तक जरूरी न हो तब तक वह काम न करे जिससे आप हर काम को समय से पूरा कर सकते है!

8.ध्यान भटकने से बचाए-(Avoid distracting attention)

वातावरण motivation से बहुत मजबूत होता है अपने वातावरण को अनुशासन के हिसाब से Adjust कर लीजिये हर वो चीज छिपा दीजिये या आँखों के सामने से हटा दीजिये जो आपका ध्यान भटकाती है अपने काम करने कि टेबल पर हमेशा कम से कम चीज रखिये अगर कंप्यूटर पर काम करते है तो तो सारी ध्यान बटाने वाली वेबसाइट हटा दीजिये अगर स्थिति ऐसी है कि आप ये सब भी नहीं कर सकते तो कम से कम इतना कीजिये कि सुबह काम शुरू करने में ध्यान भंग सबसे कम हो आपको अपना दिन आसानी से शुरू करने में बहुत मदद मिलेंगी !

9. प्लान समाप्त करे-(Finish the plan)

आप अपनी जिंदगी में कुछ भी हासिल करना चाहते हो तो उसके लिए सबसे जरूरी है तुम अपने Plan को समाप्त करो और उस पर काम करके उसे complete करो एक सही तरीके से काम कि शुरुआत और उसे अंत तक ले जाकर आप अपनी जिंदगी को दुसरो से बेहतर बना सकते है!

निष्कर्ष-(Conclusion)

इस लेख में हमने आपको अनुशासन में कैसे रहे?  खुद को अनुशासित कैसे करे? के बारे में बताने का प्रयत्न किया है जिससे आप आसानी से अनुशासन में रहना सिख जायेंगे और आप हर काम को आसानी से कर सफलता प्राप्त कर सकेंगे !

इस लेख को पूरा पढने के लिए आपका धन्यवाद मुझे उम्मीद है कि यह लेख अनुशासन में कैसे रहे?  खुद को अनुशासित कैसे करे ? आपको पसंद आया होंगा अगर पसंद आया है तो इसे Social networks पर share करना ना भूले और comment में अपनी कीमती राय जरुर दे !